Naujokai individualiai ir grupėmis treniruočių metu mokomi pagrindinių lipimo judesių, laipiojimo rūšių išmanymo, lipimo technikos, skiriamos individualios užduotys ir grupiniai žaidimai. Treniruočių metu stiprinami viso kūno raumenys, didinamas lankstumas, ištvermė. Pagal pajėgumą paskirstomas treniruotės krūvis.